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Programa de Mindfulness - Guttmann Barcelona

Curso Mindfulness. Sesiones presenciales. Fecha de inicio 5 de octubre

Programa de Mindfulness de 8 semanas: 1 sesión semanal de 2.30h de duración y una sesión intensiva de 8h.

La práctica del Mindfulness beneficia la salud cerebral. Cada vez hay más evidencia científica sobre los beneficios de la práctica del mindfulness en la reducción del estrés y de la tensión emocional, así como de la generación de resiliencia, el desarrollo de la capacidad atencional y la mejora de las relaciones interpersonales, que pueden ayudar a optimizar los resultados de la neurorrehabilitación.

El Programa MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), creado por el Dr. Jon Kabat-Zinn en la Universidad de Massachusetts en 1979, es uno de los entrenamientos de mindfulness más reconocidos y su eficacia ha sido contrastada por numerosos estudios científicos. Las evidencias demuestran sus beneficios para la salud en lo que respecta a la generación de una mayor capacidad de resiliencia y de la mejora de las relaciones interpersonales.

Es un programa experimental e interactivo que incluye sesiones prácticas con ejercicios de atención y relajación, meditación y movimientos conscientes (de tipo Hatha Yoga o estiramientos suaves) así como sesiones formativas sobre los procesos de la mente y el cuerpo en relación al estrés y la salud. Las sesiones alternan momentos de silencio con otros de exploración colectiva sobre las mejores estrategias para afrontar las situaciones complejas y difíciles, siempre buscando aplicaciones prácticas en el ámbito personal y profesional. 

En las sesiones se abordarán los temas siguientes:

  1. ¿Qué es Mindfulness o la plena presencia?
  2. La percepción de la realidad
  3. El poder de las emociones
  4. La reacción al estrés y la tensión emocional
  5. La Resiliencia, la capacidad de responder al estrés
  6. Comunicando con mindfulness
  7. Cuidarse y la gestión del tiempo
  8. Integrando el mindfulness en la vida cotidiana

Programa dirigido e impartido por:

ANDRÉS MARTÍN ASUERO. Coordinador e instructor del Programa de Mindfulness en Guttmann Barcelona – Instituto de Salud Cerebral y Neurorrehabilitación.
Doctor en Psicología, Lic. en Ciencias, Máster en Administración de Empresas, e instructor de Mindfulness certificado por la Universidad de Massachusetts y por la IMTA (International Mindfulness Teachers Association). Introductor de MBSR en España en 2004 y director del Instituto Esmindfulness, es autor de varios estudios científicos y de tres libros sobre Mindfulness, el último “PlenaMente, Mindfulness o el arte de estar presente”.

 

Inicio del Programa de Mindfulness: 5 de octubre.

- 8 martes: 5, 19 y 26 de octubre. 2, 9, 16, 23 y 30 de noviembre
de 11h a 13:30h.
- Día de práctica intensiva: Domingo 21 de noviembre de 10-18h.


PRECIO
El precio de este Programa de 30 horas es de 400 € e incluye materiales didácticos: 3 audioscon ejercicios guiados y el libro “Con rumbo propio”.

 

INSCRIPCIONES 

Guttmann Barcelona, Atención al Cliente. barcelona@guttmann.comTel. 933512211

Fecha límite de inscripción 30/09/2021 *Grupo de un mínimo de 10 pax.

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