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Mindfulness basado en terapia cognitiva (MBCT)

MBCT, Mindfulness basado en terapia cognitiva

El programa de MBCT,  Mindfulness basado en terapia cognitiva va dirigido a personas que quieran mejorar su estado general, tanto físico como mental.
El MBCT, Mindfulness basado en terapia cognitiva se ha mostrado útil para reducir los mecanismos de estrés asociados a enfermedades neurológicas y psiquiátricas, la mejora de los síntomas en las cefaleas, la ansiedad, la fibromialgia o la hipertensión, y, en general, ayuda a hacer frente al malestar y las situaciones de tensión que a menudo acompañan a las enfermedades crónicas. Además potencia mecanismos relacionados con la salud cerebral y mejora la capacidad de concentración y el rendimiento en tareas cognitivas.

ObjeTIVOs del programa DE MBCT, Mindfulness basado en terapia cognitivA:

  • Entrenar la mente a vivir en el momento presente y aumentar la conciencia de nuestras experiencias, sin distorsionarlas.
  • Debilitar los patrones automáticos de respuesta, incentivando la aparición de respuestas adecuadas y eficaces.
  • Entender nuestros procesos psicológicos, que están relacionados con nuestros problemas emocionales y de relación.
  • Desarrollar habilidades de autogestión emocional, manteniendo un estado de ánimo más estable.
  • Aprender a cuidar de nosotros mismos, para ser capaces de vivir de manera más saludable y completa.

¿Quién lo imparte?

El curso está dirigido e impartido por la Dra. Conxita Puig y Rovira, psiquiatra, licenciada en Medicina y Diplomada en Psicología Clínica. Ha sido jefa del Servicio de Psiquiatría de la Infancia y la Adolescencia del Instituto Universitario Dexeus. La Dra. Puig es instructora en terapia MBCT, responsable del Programa de Trastornos del aprendizaje y co-directora de la Clínica del Neurodesarrollo en Guttmann Brain Health Institute, en Guttmann Barcelona.

Estructura del programa:

Se trata de un programa de 8 semanas. Cada sesión semanal tiene una duración de 2,5 horas. Además hay una jornada de práctica de silencio de 6 horas. Es muy importante que los participantes se propongan asistir a todas las sesiones y se comprometan, en la medida de lo posible, a practicar en su casa entre 30 y 45 minutos diarios. Las sesiones son fundamentalmente prácticas.

 

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