Ens posarem en contacte amb tu via
Mindfulness basat en teràpia cognitiva (MBCT)

MBCT, Mindfulness basat en teràpia cognitiva

El programa de MBCTMindfulness basat en teràpia cognitiva va dirigit a persones que vulguin millorar el seu estat general, tant físic com mental. 
El Mindfulness s’ha mostrat útil per reduir els mecanismes d’estrès associats a malalties neurològiques i psiquiàtriques, la millora dels símptomes en les cefalees, l’ansietat, la fibromiàlgia o la hipertensió, i, en general, ajuda a fer front al malestar i les situacions de tensió que molt sovint acompanyen a les malalties cròniques. A més potencia mecanismes relacionats amb la salut cerebral i millora la capacitat de concentració i el rendiment en tasques cognitives.

Objectius del programa de MBCT, Mindfulness basat en teràpia cognitiva:

  • Entrenar la ment a viure en el moment present i augmentar la consciència de les nostres experiències, sense distorsionar-les.
  • Debilitar els patrons automàtics de resposta, incentivant l’aparició de respostes més adequades i eficaces.
  • Entendre els  nostres  processos  psicològics  que  estan  relacionats  amb  els nostres problemes emocionals i de relació.
  • Desenvolupar habilitats d’autogestió emocional, mantenint un estat d’ànim més estable.
  • Aprendre a tenir cura de nosaltres mateixos, per ser capaços de viure de manera més saludable i completa.

Qui l’imparteix?

El curs està dirigit e impartit per la Dra. Conxita Puig i Rovira, psiquiatra, llicenciada en Medicina i Diplomada en Psicologia Clínica. Ha estat cap del Servei de Psiquiatria de la Infància i l’Adolescència de l’Institut Universitari Dexeus. La Dra Puig és instructora en teràpia MBCT, responsable del Programa de Trastorns de l’aprenentatge i co-directora de la Clínica del Neurodesenvolupament al Brain Health Institute a Guttmann Barcelona.

Estructura del programa:

Es tracta d’un programa de 8 setmanes. Cada sessió setmanal té una durada de 2,5 hores. A més hi ha una jornada de pràctica de silenci de 6 hores. És molt important que els participants es proposin assistir a totes les sessions i es comprometin, en la mesura del possible, a practicar a casa seva entre 30 i 45 minuts diaris. Les sessions són fonamentalment pràctiques.

El Programa de MBCT, Mindfulness basat en teràpia cognitiva es pot realitzar online des de casa.

 

 

MBCT Programa Mindfulness ONLINE

MBCTMindfulness basat en teràpia cognitiva. Programa online:
Les sessions es realitzaran els dilluns de 17.30h a 20h.
Les dates són: 11,18 i 25 de gener; 1, 8, 15 i 22 de febrer; i 1 de març del 2021.

La jornada de silenci de 6h serà el 20 de febrer.
10% de descompte per a les inscripcions abans del 23 de desembre.
Contacti per a més informació a cpuig@guttmann.com

DEMANA VISITA

Ens posarem en contacte amb tu via

Share