Parlem via
Mindfulness basat en teràpia cognitiva (MBCT)

MBCT, Mindfulness basat en teràpia cognitiva

El programa de MBCTMindfulness basat en teràpia cognitiva va dirigit a persones que vulguin millorar el seu estat general, tant físic com mental. 
El Mindfulness s’ha mostrat útil per reduir els mecanismes d’estrès associats a malalties neurològiques i psiquiàtriques, la millora dels símptomes en les cefalees, l’ansietat, la fibromiàlgia o la hipertensió, i, en general, ajuda a fer front al malestar i les situacions de tensió que molt sovint acompanyen a les malalties cròniques. A més potencia mecanismes relacionats amb la salut cerebral i millora la capacitat de concentració i el rendiment en tasques cognitives.

Objectius del programa de MBCT, Mindfulness basat en teràpia cognitiva:

  • Entrenar la ment a viure en el moment present i augmentar la consciència de les nostres experiències, sense distorsionar-les.
  • Debilitar els patrons automàtics de resposta, incentivant l’aparició de respostes més adequades i eficaces.
  • Entendre els  nostres  processos  psicològics  que  estan  relacionats  amb  els nostres problemes emocionals i de relació.
  • Desenvolupar habilitats d’autogestió emocional, mantenint un estat d’ànim més estable.
  • Aprendre a tenir cura de nosaltres mateixos, per ser capaços de viure de manera més saludable i completa.

Qui l’imparteix?

El curs està dirigit e impartit per la Dra. Conxita Puig i Rovira, psiquiatra, llicenciada en Medicina i Diplomada en Psicologia Clínica. Ha estat cap del Servei de Psiquiatria de la Infància i l’Adolescència de l’Institut Universitari Dexeus. La Dra Puig és instructora en teràpia MBCT, responsable del Programa de Trastorns de l’aprenentatge i co-directora de la Clínica del Neurodesenvolupament al Brain Health Institute a Guttmann Barcelona.

Estructura del programa:

Es tracta d’un programa de 8 setmanes. Cada sessió setmana té una durada de 2,5 hores. A més hi ha una jornada de pràctica de silenci de 6 hores. És molt important que els participants es proposin assistir a totes les sessions i es comprometin, en la mesura del possible, a practicar a casa seva entre 30 i 45 minuts diaris. Les sessions són fonamentalment pràctiques.

EDICIONS DEL CURS MBCT, Mindfulness basat en teràpia cognitiva 

La propera edició del curs es realitzarà els dilluns 7, 14, 21 i 28 d'octubre i els dilluns 4, 11, 18 i 25 de novembre de 2019, en horari de 17.30h a 20.00h.
La jornada de pràctica de silenci de 6 hores es realitzarà el dissabte 16 de novembre, de 10.00h a 16.00h. 
Per a més informació i inscripcions contactar amb Guttmann Brain Health Institute, presencialment, per telèfon al 93.497.77.00 o per correu electrònic a bhi@guttmann.com

CONTACTA

Parlem via

Share